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高血压吃什么好?高血压5大饮食建议

时间:2012年03月28日 11:15:20

高血压吃什么好?我们常说“病从口入”,这句话的意思是很多时候疾病都是由于饮食不合理而导致的。那么同样的,合理的饮食就能改善我们的病情。高血压作为一种常见的疾病,药物治疗固然是很重要,饮食疗法作为一种天然的治疗方法同样也占有一席之地。那么高血压吃什么好呢?如何吃才能达到降血压的效果呢?以下为您提供高血压5大饮食建议:

1.多吃低脂肪、优质蛋白食物,对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生具有积极作用,多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等,可以帮助改善高血压患者血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。

2.多吃绿色蔬菜和水果C、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质,能改善心肌功能和血循环,帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。

3.多吃含钙食物,还有降压功效。恶性高血压患者应多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。

4.多吃粗粮、薯类等作为主食,如玉米、燕麦、荞麦、小米等,这些粗粮含有丰富膳食纤维,能促进胃肠蠕动,排出多余胆固醇。

5.饮食规律,少吃多餐,七八成饱就可以,减轻胃肠道的负担,保持体重,有利于控制血压。高血压患者要少吃多餐,定时定量吃饭,养成良好的习惯。

以上是一些高血压的饮食建议,但高血压病人吃什么好还要根据自身的情况以及医生的建议来判断。但是,总的原则是需要坚持的:即高血压病人的饮食以清淡为主,做到宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱。

当然,从一定程度上来说依靠饮食疗法达到彻底治疗高血压的也是不可能,还需要采取一些具有实质性治疗效果的疗法。面对众多的降压药,长期服用降压药带来的副作用,很多高血压患者都在呼吁一种绿色健康的疗法。

作为历史上为人所熟知的养生精品,灵芝所具有的双向调节血压的作用也逐渐得到更多人的认识。灵芝不仅能降低血中的胆固醇、三酸甘油酯及β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化形成,对高血压、心肌梗死及脑栓塞有预防作用,还能将低血压患者的血压提升至正常水平。高血压患者服用灵芝还具有延长和稳定其它降压药物效果的作用,达到意想不到的降压效果。

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祥芝灵有效破解大块血垢,使血液变清,血液流速加快,血压回复正常。滋养硬化、脆化血管,恢复血管弹性、降低血管阻力,血管得到全面养护。

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